Es una Masterclass de 75 min donde veremos en detalle aquellas asanas que son base de nuestra Vinyasa. 

Como ejecutarlas de manera tal que puedas incorporar patrones saludables a tu práctica y que realmente sean una base sólida para avanzar hacia asanas más avanzadas.

Veremos formas tradicionales como así también sus variantes para que puedas adaptarlas a tu propio cuerpo.

Como incorporar elementos en tu práctica.

En la Vinyasa haremos foco en:

• Tadasana (montaña)

• Uttanasana

• Adhomuka y variantes en 3 apoyos (perro que mira abajo)

• Chaturanga

• Bhujangasana (cobra)

• Urdhava muka svanasana (perro que mira hacia arriba)

• Serie de guerreros 1 y 2

• Anjaneasana

• Paschimottanasa 

• Setu bhanda Sarvangasana (medio puente)

• Sarvangasana (vela)

Entre otras....

Quienes se pueden beneficiar de esta clase: 

Alumnos principiantes que quieran sacarle el "máximo jugo" a cada asana, para disfrutar de una Vinyasa fuerte y segura.

Profesores que quieran ampliar su caja de herramientas en cuanto a refinar observación, indicaciones verbales en cada asana y  variantes.

Duración 75 min

Lo que necesitas para maximizar esta clase especial:

• 1 Mat

• 2 bloques ( o similar)

• 2 mantas