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¨Ma: Pausa y Movimiento¨
En la tradición japonesa, el concepto de "Ma" representa el espacio que existe entre dos elementos, un vacío que no es ausencia, sino un intervalo lleno de potencial y significado. Es la pausa que precede al movimiento y le da sentido, la conexión sutil entre las formas. En las artes y la filosofía japonesa, "Ma" es visto como un espacio necesario para la armonía y la expresión plena.
"Ma: Pausa y Movimiento", explora la relación fundamental entre la pausa y la acción, entre la quietud y el movimiento. En nuestras prácticas corporales, aprenderemos a percibir esos momentos de pausa no como simples descansos, sino como oportunidades de integración, reflexión y preparación para el siguiente movimiento.
Cada clase nos invitará a conectar profundamente con la pausa: el espacio entre una inhalación y una exhalación, entre una contracción y una expansión, entre un movimiento y el siguiente. En este sentido, el Movimiento Somático nos enseñará a ser conscientes de las transiciones internas del cuerpo, mientras que la Movilidad y el Floorwork nos permitirán experimentar cómo estas pausas pueden enriquecer la fluidez y eficiencia de nuestros movimientos.
El concepto de "Ma" nos guiará para cultivar una relación más consciente con el tiempo y el espacio en nuestro cuerpo. Entenderemos que las pausas no son interrupciones, sino momentos esenciales para el desarrollo del movimiento. En lugar de apresurarnos de una acción a otra, aprenderemos a habitar y valorar esos pequeños intervalos, para que cada transición sea tan importante como la acción misma.
A través de esta integración de la pausa y el movimiento, descubriremos una nueva forma de habitar nuestro cuerpo: con mayor presencia, atención y fluidez. "Ma" nos invita a escuchar, a sentir y a movernos con plena conciencia de lo que ocurre dentro y fuera de nosotros, en los momentos tanto de quietud como de acción.
Este ciclo de cuatro clases online está pensado para cualquier persona interesada en el movimiento, sin importar su nivel de experiencia. Cada semana encontrarás una clase nueva, ofreciéndote la oportunidad de profundizar en tu práctica a tu propio ritmo y en la comodidad de tu hogar.
Este ciclo de clases está orientado a cualquier persona que desee explorar y celebrar el movimiento consciente como una herramienta para mejorar su salud física, mental y emocional. Está diseñado para personas de todos los niveles de habilidad y experiencia
Este ciclo estará abordado desde el Floorwork , Movimiento Somático & Movilidad
El movimiento somático se centra en la conexión mente-cuerpo, ayudándote a mejorar la conciencia corporal, aliviar la tensión muscular y promover la relajación profunda. A través de la exploración sensorial, podrás liberar patrones de movimiento restrictivos y recuperar la fluidez natural en tus movimientos.
Por otro lado, el floorwork es una disciplina que explora como nos relacionamos con el suelo y la gravedad. Es una practica que se centra en la eficacia del movimiento y en la continuidad de la inercia.
Los beneficios del floorwork son diversos y abarcan desde el fortalecimiento muscular, el aumento de la flexibilidad y la mejora del equilibrio y la coordinación, hasta el desarrollo de la propiocepción y la confianza en el uso del propio cuerpo.
Trabajar la movilidad en el cuerpo implica realizar ejercicios y prácticas específicas diseñadas para mejorar la flexibilidad, la amplitud de movimiento y la estabilidad articular. Estos ejercicios pueden incluir estiramientos dinámicos, movimientos articulares, ejercicios de movilidad activa y pasiva, así como técnicas de liberación miofascial.
El objetivo de trabajar la movilidad es optimizar la función del cuerpo, reducir el riesgo de lesiones, mejorar la postura y la alineación corporal, y promover una mayor libertad de movimiento en las actividades cotidianas.
Trabajar la movilidad no se limita solo a las articulaciones y los músculos, sino que también puede involucrar la integración del sistema nervioso, la respiración y la conciencia corporal para lograr un movimiento más eficiente y coordinado en todo el cuerpo.
La fusión de estos enfoques crea el espacio propicio para que puedas conectar con la sabiduría de tu cuerpo, explorar y potenciar tu creatividad, canalizar emociones, disfrutar del movimiento libre y sobre todo, encontrar tu propia expresión a través del movimiento.
Cada semana podrás acceder a 1 Sesiones pre-grabadas :
Movimiento Somático & Movilidad y Floorwork
- en alta calidad para hacerlas las veces que quieras-
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