CLASES ONLINE
Creo profundamente que el cuerpo, como la naturaleza, también vive en ciclos.
Hay momentos para expandirse.
Otros para detenerse.
Para escuchar.
Para transformar.
VOLVER
Un ciclo para regresar a lo esencial.
Hay momentos en los que la vida nos aleja de nosotros mismos.
El ritmo cotidiano, los cambios, las pérdidas o simplemente el paso del tiempo pueden hacer que dejemos de escuchar nuestro cuerpo.
Volver es una invitación a regresar.
A respirar con presencia.
A moverte sin exigencia.
A recuperar la confianza en tu cuerpo.
A recordar que siempre existe un camino de regreso hacia ti.
Durante este ciclo recorreremos cuatro prácticas de Movimiento Somático y Movilidad, donde exploraremos el movimiento desde la escucha, la curiosidad y el respeto por el cuerpo.
No buscamos realizar posturas perfectas.
Buscamos crear espacio, recuperar sensibilidad y descubrir nuevas posibilidades de movimiento para sentirnos más libres, presentes y disponibles en nuestra vida cotidiana.
Este ciclo incluye
• 4 prácticas de aproximadamente 45 minutos.
• Acceso online para realizarlas a tu propio ritmo.
• Un recorrido progresivo pensado para acompañarte durante todo el mes.
Un viaje para...
— Volver a respirar.
— Volver a sostenerte.
— Volver al cuerpo.
— Volver a ti
Este ciclo de clases está orientado a cualquier persona que desee explorar y celebrar el movimiento consciente como una herramienta para mejorar su salud física, mental y emocional. Está diseñado para personas de todos los niveles de habilidad y experiencia
Cada ciclo estará abordado desde el Movimiento Somático & Movilidad
El movimiento somático se centra en la conexión mente-cuerpo, ayudándote a mejorar la conciencia corporal, aliviar la tensión muscular y promover la relajación profunda. A través de la exploración sensorial, podrás liberar patrones de movimiento restrictivos y recuperar la fluidez natural en tus movimientos.
Trabajar la movilidad en el cuerpo implica realizar ejercicios y prácticas específicas diseñadas para mejorar la flexibilidad, la amplitud de movimiento y la estabilidad articular. Estos ejercicios pueden incluir estiramientos dinámicos, movimientos articulares, ejercicios de movilidad activa y pasiva, así como técnicas de liberación miofascial.
El objetivo de trabajar la movilidad es optimizar la función del cuerpo, reducir el riesgo de lesiones, mejorar la postura y la alineación corporal, y promover una mayor libertad de movimiento en las actividades cotidianas.
Trabajar la movilidad no se limita solo a las articulaciones y los músculos, sino que también puede involucrar la integración del sistema nervioso, la respiración y la conciencia corporal para lograr un movimiento más eficiente y coordinado en todo el cuerpo.
La fusión de estos enfoques crea el espacio propicio para que puedas conectar con la sabiduría de tu cuerpo, explorar y potenciar tu creatividad, canalizar emociones, disfrutar del movimiento libre y sobre todo, encontrar tu propia expresión a través del movimiento.
Movimiento Somático & Movilidad y Floorwork
- en alta calidad para hacerlas las veces que quieras-
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