Taller de Asanas Invertidas para Profesores
Adquirir conocimientos sobre como guiar asanas Invertidas a tus alumnos te dará la posibilidad, como profesor, de incorporar en tu ¨caja de herramientas¨ valiosas habilidades que te ayudaran a que te sientas 100% seguro/a y confiado a la hora de guiar tus clases.
Se trata de un programa orientado a aquellos profesores interesados en enseñar efectivamente A.I paso a paso a sus alumnos., con base en principios de anatomía y biomecánica.
En este programa encontraras:
Asanas preparatorias
Paso a paso el armado de las A.I (adhomuka Vrksasana, Sirsasana A & B, Pincha Mayurasana)
Conocimientos de anatomía.
Guiar de forma clara en la entrada, permanencia y salida de cada A.I
Ajustes recomendados para alumnos principiantes.
Asistir A.I a tus alumnos Avanzados: Puppy press, Straddle press-up (ambas piernas separadas) Pike press up (ambas piernas juntas)
Utilización de elementos (bloques, cintos y silla) y correcto uso de la pared.
El programa consta de 6 clases, que suman 3 horas en total + 1 PDF descargable con información adicional.
1.Construye cimientos fuertes
En este modulo inicial comenzamos a explorar cuales son aquellos elementos fundamentales que serán la base solida donde construiremos nuestras Asanas Invertidas
Foco en los Bhandas principales y su anatomía , como hacer para estabilizar la articulación glenohumeral (hombro) y hacemos foco en Tadasana, analizando su importancia a la hora de invertirnos.
2.Sirsasana A y B
En este módulo empezamos a poner nuestro mundo al revés! comenzamos a explorar las Asanas invertidas Sirsasana A y B (tripode) formas de ingresar a las asanas, alineaciones sugeridas y uso de elementos.
3.Pincha Mayurasana
En este módulo exploramos el equilibrio sobre los antebrazos: La pincha Mayurasana.
Analizamos cuales son aquellos elementos necesarios para que esta asana sea posible y además comparto mis drills preferidos para trabajar en la apertura de la cintura escapular, uno de os componentes necesarios para alcanzar esta asana.
Hacemos foco además en la asana preparatoria: Shishulasana o la asana del Delfín
4.Adhomuka vrksasana
En este módulo exploramos el equilibrio sobre nuestras manos: La parada de Manos
Exploramos las diferentes formas de acceder a la asana y analizamos el correcto uso de la pared como elemento que nos aporta seguridad
5.Asistir efectivamente a tus alumnos
En este módulo nos adentramos directamente en la asistencia que se necesita para que tus nuestros alumnos se sientan seguros al momento de invertirse.
6.Fuerza interior / para alumnos avanzados
En este modulo final exploramos formas Avanzadas para que ingresar a las asanas Invertidas.
Si bien exploramos las alternativas desde la parada de manos, es aplicable a cualquier otra asana invertida.
Formas de ingresar:
Puppy press
Straddle press-up (ambas piernas separadas)
Pike press up (ambas piernas juntas)
Todas estas alternativas incluyen el uso de elementos, tales como: bloques, cinto, bolster , pared y silla