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Ciclo Mayo ¨Que el Movimiento sea tu medicina¨
«Los seres humanos estamos dotados con una fisiología exquisitamente diseñada para el movimiento, trascendiendo la mera actividad física para abrazar el arte de la autenticidad corporal y la maestría somática en cada movimiento»
En la era moderna, donde la vida sedentaria es omnipresente, es crucial recordar que el movimiento es esencial para nuestra salud y bienestar. La falta de movimiento no solo conduce a la rigidez física y la disminución de la flexibilidad, sino que también puede tener consecuencias negativas en nuestra salud mental y emocional. El estancamiento del cuerpo se refleja en el estancamiento de nuestra esencia, dejándonos vulnerables al estrés, la ansiedad y la depresión.
Cada sesión es un espacio de dialogo con el cuerpo, de libertad de expresión a través de la diversidad del movimiento, una oportunidad para explorar las numerosas posibilidades que residen en nuestro cuerpo, liberándonos de las restricciones impuestas por la rigidez y la uniformidad. Al crear nuevas conexiones neuronales a través de la práctica consciente, nos capacitamos para dejar atrás patrones limitantes y abrazar un sentido renovado de libertad y vitalidad en nuestra vida diaria.
EL movimiento como medicina es honrar nuestra capacidad innata para sanar y crecer a través del movimiento consciente. Es una oportunidad de permitirnos ser compasivos con nosotros mismos.
A través del movimiento somático, exploraremos cómo las experiencias emocionales se expresan en el cuerpo. Utilizaremos movimientos suaves y conscientes para aumentar nuestra conciencia corporal y aprender a detectar las áreas de tensión que pueden estar limitándonos.
En nuestras prácticas de floorwork trabajaremos con la tierra como un símbolo de estabilidad y seguridad, permitiendo que nuestras preocupaciones se disuelvan en el suelo mientras nos abrimos a la experiencia presente. A través de ejercicios de floorwork, liberaremos gradualmente las capas de protección que hemos construido en nuestro cuerpo, facilitando así un proceso de apertura emocional y autenticidad.
Este ciclo de clases "Que el Movimiento Sea Tu Medicina" está orientado a cualquier persona que desee explorar y celebrar el movimiento consciente como una herramienta para mejorar su salud física, mental y emocional. Está diseñado para personas de todos los niveles de habilidad y experiencia
Este ciclo estará abordado desde el Floorwork , Movimiento Somático & Movilidad
El movimiento somático se centra en la conexión mente-cuerpo, ayudándote a mejorar la conciencia corporal, aliviar la tensión muscular y promover la relajación profunda. A través de la exploración sensorial, podrás liberar patrones de movimiento restrictivos y recuperar la fluidez natural en tus movimientos.
Por otro lado, el floorwork es una disciplina que explora como nos relacionamos con el suelo y la gravedad. Es una practica que se centra en la eficacia del movimiento y en la continuidad de la inercia.
Los beneficios del floorwork son diversos y abarcan desde el fortalecimiento muscular, el aumento de la flexibilidad y la mejora del equilibrio y la coordinación, hasta el desarrollo de la propiocepción y la confianza en el uso del propio cuerpo.
Trabajar la movilidad en el cuerpo implica realizar ejercicios y prácticas específicas diseñadas para mejorar la flexibilidad, la amplitud de movimiento y la estabilidad articular. Estos ejercicios pueden incluir estiramientos dinámicos, movimientos articulares, ejercicios de movilidad activa y pasiva, así como técnicas de liberación miofascial.
El objetivo de trabajar la movilidad es optimizar la función del cuerpo, reducir el riesgo de lesiones, mejorar la postura y la alineación corporal, y promover una mayor libertad de movimiento en las actividades cotidianas.
Trabajar la movilidad no se limita solo a las articulaciones y los músculos, sino que también puede involucrar la integración del sistema nervioso, la respiración y la conciencia corporal para lograr un movimiento más eficiente y coordinado en todo el cuerpo.
La fusión de estos enfoques crea el espacio propicio para que puedas conectar con la sabiduría de tu cuerpo, explorar y potenciar tu creatividad, canalizar emociones, disfrutar del movimiento libre y sobre todo, encontrar tu propia expresión a través del movimiento.
Cada semana podrás acceder a 2 Sesiones pre-grabadas :
1 secuencia de Floorwork y 1 de Movimiento Somático & Movilidad
- en alta calidad para hacerlas las veces que quieras-
Las clases son aptas para todos los niveles, incluso sin experiencia previa en alguna de estas disciplinas.
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